散打?qū)Υ蠹襾碚f是比較熟悉的，因?yàn)樯⒋蚴强梢云鸬藉憻挼墓π�，所以說很多人都會選擇堅(jiān)持散打的運(yùn)動，這樣對我們健康是有好處的，可以起到增強(qiáng)身體素質(zhì)的功效，那么具體散打是怎么樣的一項(xiàng)運(yùn)動，散打可以幫助我們防身嗎？

1、散打是可以幫助我們起到防身效果的，首先對于散打來說，這實(shí)際上是屬于一種套路，是我們在攻防格斗中所需要的一種實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用方法，而且也是屬于在一定規(guī)則下進(jìn)行的一種實(shí)戰(zhàn)格斗方法，這樣對防身自衛(wèi)是非常有好處的，同時(shí)散打還可以發(fā)揮出實(shí)戰(zhàn)的效果，這樣對我們鍛煉身體也有好處，是大家防身的好選擇。

2、同時(shí)我們堅(jiān)持散打，這樣是可以起到增強(qiáng)自我防范能力的功效。而且如果我們能夠長期的學(xué)習(xí)武術(shù)，這樣是能起到提高對危險(xiǎn)事物的警惕能力的功效，還可以幫助我們提高機(jī)敏性，這樣就能做到處變不驚、冷靜機(jī)智的效果，這樣如果我們有危險(xiǎn)，這樣就可以利用散打來進(jìn)行自我保護(hù)的效果了。

能夠發(fā)現(xiàn)我們堅(jiān)持散打的鍛煉方法，這樣對大家防身是有好處的，所以說很多人對散打都有所了解，如果想要增強(qiáng)身體素質(zhì)，所以說練習(xí)散打是可以起到鍛煉效果的，因此散打是很值得我們鍛煉的。