無論世事如何變幻，時代如何變遷，人們對健康的孜孜追求亙古不變。能夠真正獲得健康始終是每個人最由衷的愿望。如今，隨著物質(zhì)條件的不斷改善，人們對健康的追求也越來越高。人們不僅希望自己能有好身體，也更加關(guān)注好的心態(tài)；不僅努力進行著健康實踐，也在不斷修正健康理念�？偠�言��，人們迫切需要一個能方便快捷地獲取大量權(quán)威健康信息的途徑。

道家養(yǎng)生功，是老子創(chuàng)始的，傳承至今己有二千多年的歷史。至元代丘處機祖師創(chuàng)立道教龍門派，經(jīng)十二代傳到牛金寶。道家養(yǎng)生功以收心求靜為基礎(chǔ)，這叫做修性；以養(yǎng)精固本為歸宿，這叫做養(yǎng)命。修性必須落實到養(yǎng)命之上，故此功稱為性命*養(yǎng)生功。這是本功區(qū)別于其他氣功的根本之點，也是它有特殊養(yǎng)生功效的原因所在。所以道家養(yǎng)生功既能使人轉(zhuǎn)弱為強，且能返老為少；不但可驅(qū)除疾病，恢復(fù)健康，而且能補腦養(yǎng)神，增長智慧。

性命*養(yǎng)生*，不同于其他養(yǎng)生*，其他養(yǎng)生*不分男女，而性命*養(yǎng)生*不然。由于男女本身生理上的不同，故在*上也有不同之處。以養(yǎng)生*而論，男子有男擒白虎，女子有女斬赤龍。男子衰老有敲竹斗龜，女子衰老有敲琴引鳳。男有閉陽關(guān)，女有回炁法。因其生理不同，其*也就各異。以上所說的*，在整個*中，是比較高深一些的*，也是歷代不輕易傳人的*。

盤膝坐，練靜功，全身內(nèi)外要放松。

閉目觀心守本命，回光返照意歸中。

手掐子午除雜念，舌閉天池津自生。

深細長勻調(diào)呼吸，心定念止是正功。

坐到人我兩忘時，光在眼前空不空。

下座拂面熨雙睛，伸臂長腰氣血通。

渾身上下搓一遍，揉完兩乳揉絳宮。

持之以恒能駐顏，老人越活越年輕。