氣功發(fā)源于中國。氣功在中國有悠久的歷史，有關氣功的內容在古代通常被稱為吐吶、行氣、布氣、服氣、導引、煉丹、修道、坐禪等等。中國古典的氣功理論是建立在中醫(yī)的養(yǎng)身健身理論上的，自上古時代即在流傳。原始的氣功一部分稱為“舞”，如《呂氏春秋》所說的“筋骨瑟縮不達，故作為舞以宣導之”。春秋戰(zhàn)國時期，一部分氣功被概括于“導引按蹺”之中。中醫(yī)專著《黃帝內經》記載“提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，*守神，肌肉若一”、“積精全神”、“精神不散”等*方法�！独献印分刑岬健盎驀u或吹”的吐納*�！肚f子》也有“吹噓呼吸，吐故吶新，熊經鳥伸，為壽而已矣。此導引之士，養(yǎng)形之人，彭祖壽考者之所好也”的記載。湖南長沙馬王堆漢墓出土的文物中有帛書《卻谷食氣篇》和彩色帛畫《導引圖》。《卻谷食氣篇》是介紹呼吸吐吶方法為主的著作。《導引圖》堪稱最早的氣功圖譜，其中繪有44幅圖像，是古代人們用氣功防治疾病的寫照。

通過氣功*而達到了三神衡溶、生息并存的全息生命體是能夠長久*能動存在的生命的升華與超越。中國道家內丹術是達成生命進化的主要途徑。當然，亡靈和陽神是有本質區(qū)別的靈魂四維信息體，都是以反物質為動力。內丹術的*過程其實是三神與經絡氣、元氣反物質、精氣合一而超越生命的靈魂信息加強的過程。

硬氣功，就是通過特殊的呼吸吐納方法和肉體抗擊打訓練，使被鍛煉部位的疼痛忍受能力和細胞密度強度得到進一步的增強。物理上通過鍛煉，增大密度增強質量和壓強承受力，生物上通過鍛煉改變細胞強度。各派硬氣功的*方法或簡或異，千姿百態(tài)，千變萬化，但功效大多差不多，而且都不外乎呼吸、導引、排打、發(fā)聲、發(fā)力等，其秘密就在于呼吸的方法，硬氣功的呼吸方法是比較特殊的，而運氣固氣的方法則是屬于秘中之秘.

練氣

（1）羅漢抱肚:自然站立,寬衣松帶，全身放松。吃氣，同時雙手掌貼胸輕摩按至小腹 ，意想氣歸丹田。吃氣后吞氣，意想將氣直吞入小腹

丹田內，同時雙手相疊（男左手在內、女右手在內）貼于小腹上。吞氣后閉氣8—10秒，并意守小腹丹田。然后用鼻將氣慢慢呼出。重復49次呼吸。此式注意用意不*，意念集中，身體自然放松。

（2）大鵬展翅：用腰帶（綢布或練功帶）扎緊腰部平臍一線，緊度以能*插進兩根指頭為度，下同。馬步站立，高低視各人情況而定。以鼻作逆腹式吸氣，同時雙手掌心向上從前面平舉至兩側與肩平。吸氣滿，以鼻噴氣，小腹外鼓振蕩丹田，同時雙掌平砍于胸前，腳趾抓地，牙關緊咬，收肛提陰，全身*。此式重在噴氣與震小腹、手砍擊、趾抓地、咬牙關等全身協(xié)調配合。然后全身放松，以鼻呼出余氣。姿勢不變，重復以上動作和呼吸49次。注意噴氣時要快要猛，但*應循序漸進，以防迸傷。另外，吸氣時盡量放松，噴氣時全身緊，一松一緊，要松緊分明。

（3）金剛怒目：姿勢同上。左手握拳置于左腰際，右手呈掌掌根貼于右腰際。逆腹式慢吃氣，同時全身緊繃*，扣趾，咬牙、收肛提陰，右手貼右腰際推至腹前不停，掌心向內掌指向上豎直慢慢向頭頂插，插至胸前時緊咬牙關，頸項強直，雙目怒睜，頭部*微顫，待指端上插至額前時剛好吃氣滿，上插亦停。略*閉2秒種，全身突然放松，以鼻慢慢呼氣.

此式旨在頃氣上頭，注意吃氣時緊，呼氣時放松。大鵬展翅和金剛怒目二式隨便先練哪式均可。由于均需，消耗體力較大，以上為煉氣這法，旨在激發(fā)人體潛力，是提高硬氣功功能的關鍵環(huán)節(jié)。養(yǎng)煉結合，才是氣功之真義，二者相輔上成，不可偏廢。