1. 身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)能力大幅提升。

這是和器械健身完全不一樣的，散打是需要全身參與進(jìn)來(lái)的運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)和鍛煉的范圍超過(guò)許多運(yùn)動(dòng)，心肺、反應(yīng)、速度、耐力、爆發(fā)力都有鍛煉。人體先天設(shè)計(jì)是對(duì)抗重力而不是阻力，器械健身很多都是盡可能的分離出小肌群來(lái)對(duì)抗阻力。

散打練習(xí)時(shí)間長(zhǎng)了，你會(huì)感覺(jué)整個(gè)人更“輕盈”了，氣血通暢，精力充沛。

2.性格、氣質(zhì)的改變。

很多人認(rèn)為練散打的女生的都會(huì)變成“女漢子、純爺們”之類(lèi)的，其實(shí)不然，主要還是看本身潛質(zhì)屬性是什么，女漢子不練也是女漢子。

長(zhǎng)期練習(xí)散打確實(shí)會(huì)改變?nèi)说男愿�，如果真的練進(jìn)去了，首先就是自信，其次就是堅(jiān)強(qiáng)。女生還會(huì)帶一種“柔中帶剛”的獨(dú)特氣質(zhì)，這和“女漢子”是完全不一樣的。

3.防身。

散打是日常實(shí)戰(zhàn)效果最好的格斗術(shù)之一，不過(guò)實(shí)話實(shí)說(shuō)，要練到能打男人，救自己于水火的境界需要一定的時(shí)間和功夫。不過(guò)稍微練練，對(duì)付小流氓那就是完虐。