少林武術(shù)是中州武術(shù)中的一朵奇葩，是中華武術(shù)中的重要組成部分，它以其獨(dú)特的技術(shù)特點(diǎn)和文化特色享譽(yù)海內(nèi)外。少林武術(shù)動(dòng)作迅猛，快速有力，非打即防，隨時(shí)隨地都可以施展解數(shù)和發(fā)揮威力，具有鮮明的技擊性�；蛟S有人會(huì)問(wèn)少林武術(shù)怎么能與老年人養(yǎng)生聯(lián)系在一起？那么，就跟隨作者來(lái)一探究竟。

和諧是武術(shù)的獨(dú)特價(jià)值取向，少林武術(shù)在中華武術(shù)中獨(dú)樹(shù)一幟，同樣也具有和諧的價(jià)值取向。

少林武術(shù)認(rèn)為人體是一個(gè)統(tǒng)一的大系統(tǒng)，身與心是其子系統(tǒng)，它們是統(tǒng)一的，身體的內(nèi)與外、神與形既是相互聯(lián)系的又是相互制約的，講求內(nèi)外兼?zhèn)洹?/span>

少林武術(shù)注重形體與精神的統(tǒng)一訓(xùn)練，先外練形體，再內(nèi)練精神、氣、力。所謂外練就是要對(duì)人體骨骼和肌肉關(guān)節(jié)進(jìn)行鍛煉，也要對(duì)由肢體所完成的動(dòng)作所表現(xiàn)出來(lái)的形進(jìn)行鍛煉。

少林拳中的馬步樁，就是少林武術(shù)中最常見(jiàn)的基本功，不僅使動(dòng)作規(guī)范，而且使人體的骨骼、肌肉各個(gè)系統(tǒng)得到了鍛煉。外部鍛煉打通了人體內(nèi)部的通道，才能促使人體內(nèi)部精氣得到流通。少林武術(shù)講求內(nèi)外合一，手、眼、身、法、步、精、神、氣、力、功要協(xié)調(diào)一致,手、足、眼三者相齊，鼻尖、腳尖、指尖三尖相照,外三合（手與腳合、肘與膝合、肩與髖合），內(nèi)三合（心與意合、意與氣合、氣與力合）,使身體高度協(xié)調(diào),達(dá)到平衡。

所謂內(nèi)練就是主要通過(guò)修禪來(lái)悟拳術(shù)，通過(guò)意念來(lái)導(dǎo)引氣，以氣促力，這是一種自然而然的常態(tài)的、修身健心的方式。古語(yǔ)有云：“善養(yǎng)生者，必寶其精，精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健”，說(shuō)的也是這個(gè)道理。