射箭班

射箭是指借助弓的彈力將箭射出，在一定的距離內(nèi)比賽精準(zhǔn)度的體育運(yùn)動(dòng)，別稱射箭運(yùn)動(dòng)。遠(yuǎn)在1萬(wàn)年前的中石器時(shí)代，人類就發(fā)明了*來(lái)狩獵捕魚(yú)，之后*又是用于戰(zhàn)爭(zhēng)的武器之一，現(xiàn)射箭作為人們喜歡的體育運(yùn)動(dòng)而存在下來(lái)。射箭的淵源可追溯到大約公元前5萬(wàn)年，曾經(jīng)在古代的非洲、歐洲、亞洲等地區(qū)流行。中國(guó)早在舊石器時(shí)代晚期就發(fā)明了*，*一直是人們狩獵和軍隊(duì)打仗的重要武器�，F(xiàn)代射箭運(yùn)動(dòng)于14世紀(jì)起源于英國(guó)，它由武士的軍事需要演變成娛樂(lè)活動(dòng)。16世紀(jì)出現(xiàn)了三種射箭的運(yùn)動(dòng)形式：第一種是對(duì)靶射箭，第二種是地靶射箭，第三種是漫游射箭。三項(xiàng)重要的世界射箭錦標(biāo)賽是：世界室外射箭錦標(biāo)賽，世界室*箭錦標(biāo)賽以及世界野外射箭錦標(biāo)賽。

射箭的目的不在于增強(qiáng)肌肉，拉弦時(shí)不可使出全身之力，應(yīng)只讓兩手*擴(kuò)張，肩膀的肌肉必須放松，你要能做到這一點(diǎn)，才算是完成了用心靈挽弓射箭的條件之一；吸氣后，輕輕的將氣往下壓，使得腹部繃緊，再引弓射箭，呼氣要盡量的慢而穩(wěn)，而且要一口氣完全呼完；引弓手輕柔地向后方伸展至完全伸直，是松弦、保持最重要的條件。

奧運(yùn)會(huì)射箭：

1．站位：射手站在起射線上，左肩對(duì)目標(biāo)靶位，左手持弓，兩腳開(kāi)立與肩同寬，身體的重量均勻的落在雙腳上 ，并且身體微向前傾；（左手持弓）也可左腳微向內(nèi)傾斜，身體重量均勻落在雙腳上，此動(dòng)作有助于增加后手的加力控制。

2．搭箭：把箭搭在箭臺(tái)上，單色主羽毛向自己，箭尾槽扣在弓弦箭扣上。

3．扣弦：右手以食指，中指及無(wú)名指扣弦，食指置于箭尾上方，中指及無(wú)名指置于箭尾下方。

4．預(yù)拉：射手舉弓時(shí)左臂下沉，肘內(nèi)旋，用左手虎口推弓，并固定好。

5．開(kāi)弓：射手以左肩推右肩拉的力將弓拉開(kāi)，并繼續(xù)拉至右手“虎口”靠位下頜。

6．瞄準(zhǔn)：射手在開(kāi)弓的過(guò)程中同時(shí)將眼，準(zhǔn)星和靶上的瞄點(diǎn)連成一線。

7．脫弦：待開(kāi)弓，瞄準(zhǔn)后右肩繼續(xù)加力同時(shí)扣弦的右手三指迅速?gòu)堥_(kāi)，箭即射出。

8、放松：箭中靶位后，左臂由腕、肘、肩至全身依次放松。

使箭脫離弓飛向靶紙，一般人均可做到。但引弦后經(jīng)正確瞄準(zhǔn)，使箭射中靶標(biāo)，則必須有一定的經(jīng)驗(yàn)累積才可練成。每次射箭時(shí)要用固定的姿勢(shì)，相同的力道。但是人在精神及肉體上會(huì)時(shí)時(shí)產(chǎn)生變化，要每次都以同樣的狀態(tài)或同樣的樣子來(lái)射箭是不可能的。為了使射箭姿勢(shì)盡量正確，必須學(xué)習(xí)射箭的技巧、知識(shí)。學(xué)習(xí)后按照姿勢(shì)反覆練習(xí)，不斷調(diào)整自己的姿勢(shì)，熟能生巧，最終都能練成與正確姿勢(shì)接近的自己的姿勢(shì)，這時(shí)即使意外地遭到精神上或肉體上的不安影響亦能充分把持，不致誤差太多。

固定是初學(xué)者最重要的一個(gè)基本動(dòng)作，固定并非固定不動(dòng)，而是一連串動(dòng)作后松弦時(shí)一定要自然放松手指，不可發(fā)力造成回拉。

奧運(yùn)會(huì)中國(guó)選手張娟娟獲得女子個(gè)人射箭冠軍，打破了韓國(guó)獨(dú)攬?jiān)擁?xiàng)目金牌的神話